po prostu

To jedz po prostu więcej, zawsze bierz dokładkę, przy takiej wadzę i wieku możesz jeść co chcesz i ile chcesz.

Jest możliwy ale na pewno nie naturalnie :P No chyba że Auschwitz Musiałbyć KAŻDĄ GODZINĘ walczyć, żeby go utrzymać bo organizm by na to po prostu nie pozwalał. Ale do tego trzeba się cofnąć do gimnazjum i przypomnieć sobie rolę tłuszczu w organizmie.

[...] oddać w przedziale 7.00-10.00 rano. W przypadku hormonów możliwie jak najwcześniej. 7.00 rano jak piszesz jest dobrym pomysłem. Natomiast co do posiłku to akurat na test może nie mieć aż takiego wpływu jak np na glukoze, lipidogram czy panel wątrobowy, jednak może po prostu go pomiń. Jeden posiłek w niczym Tobie nie zaszkodzi jeśli go pominiesz.

Jedz smialo-tez mialem/zjadlem zbrylony-dziala dobrze mimo to-taki sklad po prostu ze ciagnie wode-chyba kazda puszka jaka mialem w reku byla zbrylona.

Wszysto jest opisane w tym linku poczytaj po prostu sobie http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html troszkę poszukać trzeba

Do zwykłego posiłku, w którym masz na talerzu mięso, ryż i warzywa, daj zamiast ryżu drugą porcję np. surówki. Jeżeli chcesz ograniczyć węglowodany to ich po prostu nie jedz. Najprościej, zastąpić warzywami, wtedy uczucie pustki nie jest odczuwalne Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] itp - nie sa one bowiem miarodajne 9zalezą od ilosci otrzymanych glosow). Znam wielu "specjalistow" ktorzy nabili sobie swoj status w spampostach... W malopopularnych dzialach w ogole trudno o zdobycie takiego statutu... Samo "danie komus soga" jest po prostu milym gestem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-20 00:30:35

Dobrze, ale łatwiej jest mi mieć wszystko pod ręką po prostu. Wszystkie wyniki badań itp. Nikt nie jest wróżką a 10x o to samo się pytać nie mam zamiaru w każdym temacie. - http://www.sfd.pl/bromergon__-t956969-s4.html 10 lipca 2013 zacząłeś brać bromergon?

[...] inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

[...] to całkiem normalne. Ja np. wolę stałą współpracę kreatyną. Nie jednak z uwagi na to, że uważam ją za lepszą pod kątem efektów kształtowania sylwetki, ale tak jest mi po prostu wygodniej. Jeżeli chodzi o wpływ długotrwałego stosowania kreatyny na nasze zdrowie, to nie musimy się niczego obawiać. Kreatyna jest najlepiej przebadaną substancją i [...]

donJAZYResko - ? co Ty bredzisz? o matko... brak słów. zandego biegania naczczo ani nic. sniadanie to podstawa. duze uda to zatluszczone skoro tak twierdzisz. wiec po prostu jakies element aerobowy dorzuc do treningu.

Czyli po prostu patrzeć na prolaktyne test deka provi i będzie dobrze?

Quart tu chyba nacisk jest kladziony na 4 miesiace - czy zdazy po prostu.... Jak bedziesz bardzo chcial to sie wyrobisz pozdr i zycze sukcesu

[...] nie miała u Ciebie miejsca. Zdecydowanie byś to usłyszał w postaci strzału, jak rozgrywany materiał, uczucie pieczenia, często wylew krwi pod skórą. Prawdopodobnie po prostu czujesz mięśnie, które pracowały i masz tzw. doomsy (potocznie zakwasy). Pojawiły się stany zapalne, przez co trochę pobolewa. Daj mięśniom odpocząć. Barki jak [...]

To zależy od organizacji zawodów po prostu .

liczą się proporcje po prostu nie spożywaj samych kwasów jednego rodzaju, szczególnie wielonienasyconych omega - 6 : sojowy, kukurydziany, z pestek winogron, arachidów tego jak najmniej ogólnie musiałbyś trochę się popatrzeć gdzie co i jak polecam mięsa i ryby :) raz np. udka, schab to masz : nacycone i jednonienasycone a ryby tłuste : omega -3

Czyli po prostu zrezygnowac z pomagania w wypychaniu w gore ciezarem tylko robic z wlasnym ciezarem ile dam rade. Ok dzieki;d

[...] "na wakacjach". Wiec nie przerywaj i dociagnij do konca ten cykl. Nic ci sie nie stanie. Chyba, ze chcesz byc kulturysta w przyszlosci albo pracowac jako ochroniarz, wtedy zastanow sie nad odstawiem. A jesli po prostu zalezy ci na wygladzie to ja bierz dalej, ale smaruj sie mascia na rozstepy, bo bez niej beda one raczej nieuniknione.

Aha, dzięki. A te ćwiczenia na wyskok mogę zaś zastąpić ćwiczeniami na masę nóg w DT? Czy te na wyskok nie bardzo można zastąpić tym ćwiczeniami co do tej pory robię? Bo nie wiem czy te na ćwiczenia na wyskok wsadzić w tym dniu co robię nogi i je zastąpić po prostu...

Dziękuję - bardzo mi pomagasz ;) Ale jeżeli chodzi o dietę to jestem całkiem zielony.. i nie ukrywam, że boję się tego liczenia kalorii itp, po prostu odrzuciłem cukry, alkohol, tluste jedzenie i staram się jeść co 3h. Myślisz, że gra w piłkę 2 razy w tygodniu + boks z kolegami min. 1 raz w weekend pomogą? Zmieniony przez - Sn4Q w dniu 2013-10-13 [...]